プーアル茶やサプリなどで健康キープ│サポニンやDHA達が元気に

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健康に良い成分を摂取しよう

サプリメントで積極的に摂りましょう

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DHAは魚の油に多く含まれる成分であり、健康に役立つ成分だと言われています。 昔ながらの和食は魚中心の食事であり、多くの魚を摂取しDHAを得ることが出来ていましたが、近年、食の欧米化に伴って魚の摂取量が減ってきました。 また若年層の魚離れもあり日本時の魚の摂取量は年々減少しています。 そこで、近年、DHAを配合したサプリメントが多くの健康食品会社から販売されています。 DHAは刺身での摂取であれば100%摂取が可能ですが、調理をしてしまうと減少してしまうという特徴もあるため、効率的に摂取したい場合にはサプリメントは大変有効な摂取法になります。 最近ではDHAに加えて、そのほかの健康に役立つ成分も配合されているものも多く販売されています。

DHAで生活習慣病を軽減しましょう

DHAは1日に1グラム摂取することが望ましいとされている油です。 摂取することによって、脳の働きを活発にし、記憶力を高めたり、集中力を高めることに一役買ってくれます。また中性脂肪の低下を助け、コレステロールも下げる働きがあると言われています。 それに加えて、アトピーやアレルギー、がんにも働きがあると言われているため積極的に取り入れることで健康サポートしてくれます。 さまざまな働きが期待できるDHAは魚から摂取するのであれば、マグロやイワシ、サバを週に3回程度200グラムから300グラム摂取するのが良いとされています。 しかしながら、現実はなかなか難しい家庭も多いと思います。そこでお勧めなのが、サプリメントで摂取する方法なのです。 上手にDHAを取り入れて、健康な体を手に入れましょう。

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